注意残余とは？仕事や勉強など集中している時に割り込みが入って生産性が落ちる状態を表す言葉

注意残余とは？仕事や勉強など集中している時に割り込みが入って生産性が落ちる状態を表す言葉

仕事に熱中している最中、急な電話や上司からの呼び出しが入って思考が中断される──そんな経験はありませんか？頭の中では「さっきの作業、まだ途中だったのに……」と気になり続け、次のタスクに集中できなくなる。これこそが、近年注目を集める「注意残余」という現象です。ワシントン大学の研究者ソフィー・ルロイ氏が提唱したこの概念は、作業から離れても前のタスクへの意識が脳内に残り続けることを指します。これが続くと集中力が削がれ、生産性がガクッと落ちてしまうのです。

Webメディア「サクッと解説」の新記事では、「注意残余」がどのように発生し、どんな悪影響を及ぼすのかを解説。さらに、実践的な対策として、タスクの区切りを明確にする方法や外部刺激を減らして集中力を保つコツなども紹介します。ちょっとした習慣を取り入れるだけで、割り込みによるストレスやミスを減らし、パフォーマンスを大幅に向上させることが可能です。「注意残余」の仕組みを正しく理解し、今日からあなたの仕事スタイルをアップグレードしてみませんか？

＞タスクを切り替えるたびに集中力が分散する──「注意残余」の正体と対策